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El tenis es un deporte que combina agilidad, resistencia y precisión, pero también es una actividad físicamente exigente que puede generar diversas lesiones, tanto en jugadores profesionales como aficionados. Estas lesiones suelen estar relacionadas con el uso repetitivo de ciertas partes del cuerpo, el impacto constante y la intensidad del juego. A continuación, se detallan las lesiones más comunes en los tenistas, sus causas, síntomas y estrategias de prevención.
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Codo de tenista
El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, es una de las lesiones más representativas del deporte. Se trata de una inflamación o, en casos graves, un microdesgarro de los tendones que conectan los músculos del antebrazo con la parte externa del codo. Esta afección surge debido a movimientos repetitivos, como los golpes de derecha y revés, y provoca dolor y sensibilidad en la región afectada. La prevención incluye mejorar la técnica de golpeo, fortalecer el antebrazo y utilizar raquetas con tensión y grip adecuados.
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Tendinitis rotuliana
La tendinitis rotuliana es una lesión común en deportes que involucran saltos y cambios de dirección, como el tenis. Este problema afecta al tendón que conecta la rótula con la tibia y suele ser provocado por movimientos explosivos que sobrecargan las rodillas. Los jugadores con esta afección experimentan dolor debajo de la rótula, especialmente al correr, saltar o flexionar las rodillas. La prevención incluye ejercicios de fortalecimiento del cuádriceps, estiramientos regulares y el uso de calzado adecuado.
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Esguinces de tobillo
El esguince de tobillo es otra lesión frecuente en el tenis, causada por movimientos bruscos, giros o caídas que estiran o desgarran los ligamentos del tobillo. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, inflamación y, en algunos casos, hematomas. Los esguinces pueden variar en gravedad, desde leves hasta severos, lo que afecta el tiempo de recuperación. Para prevenirlos, es esencial fortalecer los músculos del tobillo, mejorar el equilibrio y utilizar un calzado con buen soporte.
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Fascitis plantar
La fascitis plantar se produce cuando el tejido grueso en la planta del pie, conocido como fascia plantar, se inflama o hincha. Este tejido conecta el talón con los dedos y ayuda a formar el arco del pie. Los tenistas que pasan largos periodos de tiempo de pie o realizan movimientos explosivos en la cancha pueden desarrollar esta lesión, que causa dolor agudo en la planta del pie, especialmente al levantarse por la mañana. Los ejercicios de estiramiento, el uso de plantillas ortopédicas y un buen calentamiento son clave para evitar este problema.
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Lesión SLAP
La lesión SLAP (por sus siglas en inglés, Superior Labrum Anterior and Posterior) consiste en una rotura del cartílago (labrum) ubicado en la cabeza del húmero. Esta lesión, que afecta al hombro, puede ser causada por el esfuerzo repetitivo de los golpes o el saque. Los jugadores con esta afección suelen experimentar dolor, rigidez, crepitaciones y debilidad en el hombro. La prevención implica fortalecer los músculos del manguito rotador y realizar ejercicios de movilidad para mantener la estabilidad articular.
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Luxación de hombro
La luxación de hombro ocurre cuando el húmero se separa del omóplato, generalmente debido a un saque mal ejecutado o una musculatura insuficientemente desarrollada. Esta lesión provoca dolor intenso, incapacidad de mover el brazo afectado y una sensación de inestabilidad en el hombro. Además del tratamiento médico inicial, la fisioterapia es crucial para recuperar la fuerza y flexibilidad necesarias para volver a jugar.
