Esta semana publicamos la cuarta entrega de ‘Tips Mentales para mejorar la habilidad mental en el Tenis’ que os hacemos llegar a través de nuestra experta en piscología del Tenis Maite Iriarte Rego.
Si recuerdas, en nuestro tip mental 3 estuvimos viendo con la jugadora Takhmina Burkhanova de la Valencia Tennis Academy, cuáles son tus habilidades y puntos fuertes en entrenamiento. Con la ayuda y experiencia de Takhmina te fuimos explicando paso a paso, cómo sacar ventaja de tus puntos fuertes de entrenamiento.
Esta semana, muy amablemente, Takhmina se ha ofrecido también a grabar un video en el que te explica cuáles son sus puntos fuertes en partido y cómo utilizar estas fortalezas para ganar más partidos.
¡Ya sabes! Si quieres “Entrenar tu mente, desarrollar tu juego y ganar más partidos” y averiguar cómo utilizar tu fortaleza mental en situaciones críticas de partido, no te pierdas el video con Takhmina y sigue leyendo.
Esta semana podrás examinar en mi cuarto Tip cuáles son tus puntos fuertes y fortalezas en partido que te ayudarán a sacar en competición tu mejor tenis cuando más lo necesites.
Tip Mental Tenis 4: ¿Cúales son tus puntos fuertes en partido?
Escribe en una hoja tres cosas que siempre te salen bien durante los partidos. Estos serán tus puntos fuertes (por ejemplo: soy puntual, estoy siempre motivado, mi golpe de derecha ha mejorado mucho y juego agresivo con este golpe, etc.)
• Date cuenta de las ventajas que tienes por tener estos puntos fuertes (por ejemplo: como tienes un buen revés → “puedo atacar y jugar agresivo porque con mi revés presiono a mis contrincantes”)
• Encuentra para cada fortaleza una imágen positiva y poderosa (para tu juego agresivo y colocado con tu revés → seleccionas la imagen de un tigre ágil y agresivo)
• Una vez que tengas tu imágen piensa en ella durante el juego en situaciones importantes (por ejemplo: antes de jugar el punto y al prepararte piensas en un tigre ágil y agresivo)
• un punto fuerte o fortaleza la tienes cuando dices:
En partido soy / estoy/ tengo:
- Valiente
- Paciente
- Suelto
- Concentrado
- Tranquilo
- Agresivo
- Combativo
- con confianza
- con pensamientos positivos
- voluntad fuerte
- diversión ◦ en la competencia
- alta voluntad de ganar
- bueno en la resolución de problemas
- optimista
- con propósito
- con lenguaje corporal positivo
Para terminar quiero recomendarte el libro de “Entrenamiento en tenis con orientación psicológica” que he traducido para que puedas trabajar los aspectos mentales de la competición y así poder aprovecharte de la ventaja mental. Se trata de un manual completamente práctico que te ayuda como entrenador y jugador a trabajar con un programa de entrenamiento mental en cancha muy completo y efectivo.
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[author image=»https://pbs.twimg.com/profile_images/706901921202880512/jOLUz2r3.jpg» ] Maite Iriarte Twitter @flowandgrow: psicóloga deportiva certificada y experta reconocida internacionalmente en el campo del entrenamiento mental, mental-coaching y el entrenamiento hacia el éxito. Con su “Success-Power-Program” no sólo apoya a jóvenes promesas del tenis, jugadores del circuito profesional WTA y ATP, jugadores de tenis en silla de ruedas y a entrenadores de tenis, sino también a muchos otros deportistas profesionales en distintas disciplinas deportivas a nivel internacional.[/author]
